深夜酸奶与水果

夜里想吃得清淡，这两样最合适。

一、酸奶

选无糖或低糖的。

二、水果

选当季，别选切好的。

三、对照

类型	适合
无糖酸奶	好
当季水果	好
切好拼盘	一般

四、怎么买

便利店或水果店。

五、常见问题

贵吗？中等。

能当饭吗？不能。

几点吃？睡前两小时。

具体以当日为准。

七、怎么选

无糖、当季、新鲜的。

适合谁 / 不适合谁

适合想吃清淡的人；不适合需要吃饱的人。

这两样适合”其实不太饿只是想嚼点什么”的时候，热量低，也不影响睡眠。

补充：切好的水果放久了会氧化，不如自己买整只的。