本期特稿
夜班出租车司机
夜里跑车的，有自己的时间表。 一、交接班 多在傍晚和凌晨。 二、高峰 十一点到一点。 三、对照 时段好打车十点前容易十一点后难 四、怎么打车 换到主干道，别在小区门口等。 五、常见问题 贵吗？夜间加价。 安全吗？看车牌。
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夜班出租车司机
夜里跑车的，有自己的时间表。 一、交接班 多在傍晚和凌晨。 二、高峰 十一点到一点。 三、对照 时段好打车十点前容易十一点后难 四、怎么打车 换到主干道
凌晨四点的街道
凌晨四点，城市最安静的时候。 一、路上的车 多是货车与出租。 二、开店的人 早餐铺开始准备。 三、对照 时间状态三点最静四点早餐铺开火五点环卫上岗 四、
深夜便利店观察
便利店是深夜的切片。 一、客群 夜班、代驾、加班的人。 二、时段 凌晨一点最安静。 三、对照 时段客流十一点多一点少四点极少 四、怎么观察 看热食柜剩什
夜行记录：苏州河沿线
苏州河沿线，是夜里最安静的一段。 一、路线 从外白渡桥往西走。 二、看点 水面倒影、老仓库、桥。 三、路段 路段时长外白渡桥十分钟中段三十分钟长寿路二十
夜间情绪怎么调节
夜里的情绪，比白天更容易放大。 一、先承认 夜里想得多是常态。 二、三个方法 写下来、走动、和人说话。 三、对照 方法适用写下来想不清时走动闷的时候说话
夜班族的运动怎么安排
夜班的运动，时间比强度重要。 一、时段 下班后睡够再练。 二、强度 中低强度为主。 三、对照 时段适合睡醒后有氧上班前拉伸半夜散步 四、怎么安排 每周三
熬夜眼睛干怎么缓解
眼睛干，是熬夜最早出现的信号。 一、先停下来 每四十分钟远眺一分钟。 二、人工泪液 不含防腐剂的更稳。 三、对照 做法效果远眺明显热敷中等滴眼液快速 四
夜间补水怎么补
夜里补水，方式和白天不同。 一、少量多次 一次一百毫升，别猛灌。 二、温水优先 夜里喝冰的容易刺激肠胃。 三、对照 时段建议上半夜两到三次下半夜一到两次
夜班后怎么睡
夜班后的睡眠，靠的是环境不是意志。 一、遮光 窗帘要全遮，眼罩备用。 二、降噪 耳塞加白噪音。 三、对照 项做法光线全遮声音耳塞温度略低 四、怎么安排
深夜咖啡因怎么控制
夜里喝咖啡，影响的是几小时后。 一、看半衰期 咖啡因在体内停留四到六小时。 二、截止时间 睡前六小时停。 三、对照 饮品咖啡因美式高茶中无咖啡因低 四、