夜宵后的散步

吃完夜宵走一走，比直接躺下舒服。

一、走多久

十五到二十分钟。

二、走哪里

小区里或者主干道旁。

三、对照

时长	效果
10 分钟	一般
20 分钟	好
40 分钟	太久

四、怎么走

慢走，别快走。

五、常见问题

要带手机吗？要。

几点走？吃完半小时后。

有用吗？有。

具体以当日为准。

七、怎么安排

吃完半小时，走二十分钟。

适合谁 / 不适合谁

适合常吃夜宵的人；不适合膝盖不适的人。

散步的作用是帮消化，不是消耗热量。走太快反而胃不舒服，慢走就够了。

补充：散步别走太远，走到小区门口再折回来就够。